Macでsudoが実行できず <USER_NAME> is not in the sudoers file と表示される問題

解決したいこと

sudoを使ってコマンドを打つと

<user_name> is not in the sudoers file.  This incident will be reported.

となる

環境はMacOS

心当たりはペアレンタルコントロールを最近触っていたこと

解決方法

システム環境設定 > ユーザーとグループ と進んで

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現在のユーザーが管理者になっているかどうか確認します
現在は管理者と表示されていますが
<user_name> is not in the sudoers file. This incident will be reported.
と表示されているときはここが管理者ではありませんでした

ここを管理者にするためには

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上の画像で刺されているボックスをチェックして再起動します

以上で解決しました