禁煙中の日々のメモ 禁煙初日 21時頃 最後のタバコを吸い 最後のタバコは最後のタバコであることを意識して集中して吸う 体の隅々まで有害な毒素が回っていることを意識しながら 今後この気持ち悪い感覚を味わう必要がないことを喜びながら火を消す(自己暗示…

Instagramで画像を投稿するとすごい劣化しますね もう嫌になるくらい せっかく一眼レフで綺麗な写真を撮っても台無し でも有名なインスタグラマーの皆さんの写真なんかを見てると すごい綺麗な状態で投稿されているんですよね どうやったら綺麗な状態で投稿…