今でしょ！と言いたいですが
中には簡単に禁煙できる人もいますが
多くの人がなんども失敗している通り禁煙は非常に困難な作業です
軽い気持ちや酒の席の勢いで禁煙を宣言して次の日にはもうタバコを吸っている恥ずかしい人をたくさんみました
なのでやはりそれなりの準備や心構えが必要になります
筆者も禁煙を開始して９ヶ月になりますが辛い道のりでした
さすがにもうタバコを吸うことはないなと思いえますが
思えばなんども小さな失敗を繰り返しました
禁煙は決して軽い気持ちで成功するような簡単なものではないので
しっかりと腹をくくって最適なタイミングで始めて
多くの方が一度で禁煙を成功してほしいと思いますので
自分の経験上感じたことを書きます
このタイミングは絶対にやめた方がいいよというタイミング
大事な仕事の前
禁煙三日目とか１週間とかで大事な仕事があったりすると、タバコを吸ってしまう可能性大です
禁煙も大事ですが、大事な仕事の前だと仕事の完遂の方が優先度が高くなるため
「禁煙はまたの機会にしよう。とりあえず今はこの仕事を終わらせる方が大事。とりあえず集中するために１本」
となります
- あらかじめ大事な商談が迫っていることがわかっている時
- プロダクトのリリース日の前
- 発表や試験目前
こういったタイミングはちょっと禁煙をするには向かない気がします
環境が変わる時
新しい仕事を始める時
新しい職場に配属される時
転職して心機一転タバコもやめて新しい自分に生まれ変わろうという思いは素晴らしいですが
環境が変わるタイミングでは喜怒哀楽すべての感情が続々と訪れ、その度に強いタバコを吸いたいという感情が訪れます
新しい環境で関係が密になる上司や先輩が喫煙者だったりすると禁煙の強い意志は脆く崩れます
１ヶ月後から新しい職場だから今のうちに禁煙しておこうだとうまくいくかもしれないですが
来週から新しい職場だから今のうちに禁煙しておこうはうまくいかない気がします
十分にタバコから離れる時間がない場合は新しい環境で少し慣れてから
じっくりと禁煙に向き合ってから始める方がきっとうまくいきます
近い将来旅行に行く
旅行先の綺麗な景色、刺激的な体験、感動的な出会い
もう想像するだけでタバコを吸いたい！
旅行には密接にタバコが結びついているので禁煙始めて間もない時に旅行に行くと危険です
「せっかく旅行に来たから今だけはいいや」とか
「旅行帰ったらまた禁煙しよう」とか
やっぱり旅行は特別なものなので、その旅行中にタバコを吸いたくなることは誰にでも訪れると思います
その旅行が海外ならもうなおさら禁煙を開始するスケジュールは組み直すことをお勧めします
独身で守るものがない
独身だと守るものがないので非常に禁煙が辛いです
実体験です
禁煙が本当に辛くなった時に守るものがないので「吸っちゃえ」という悪魔の囁きに抗えないのです
その度に奥さん、子供がいたら「辛いけど家族のためにもうちょっと頑張る」って思えるのに！！
と思ってました
妻子がいて禁煙しようかどうしようか迷っている方は今がチャンスですよ
このタイミングで禁煙すると苦しみが少ないんじゃないかと思うタイミング
引っ越した時
タバコを吸っている時に住んでいた家、街、駅、店など
いたるところにタバコの思い出が詰まっています
「ああ、あの時ここで泣きながらタバコ吸ってたな」
とか
「あ、そういえばここでタバコ吸いながら彼女と話したな」
とか
そういうタバコに結びつくノスタルジーは禁煙の大敵です
タバコの思い出が全くない引っ越しをするタイミングはきっと禁煙をする大チャンスです
異性のパートナーとの関係が良好
パートナーとの関係が良くない時や、関係をこれから構築して行くという段階の場合は
禁煙に挑戦するのはちょっと待ったほうがいいかもしれません
関係がこじれるとものすごいストレスになるので禁煙の妨げになります
パートナーシップが良好であれば禁煙にも協力してくれたり
関係が良好なパートナーが関係が良好なパートナーが
仕事を辞めて次の仕事まで時間がある時
筆者はこのタイミングで禁煙しました
仕事をしている間はストレスフルできっと禁煙は失敗すると思い、このタイミングを待っていました
そして
１日禁煙 → 失敗
２日禁煙 → 失敗
と細かい失敗を繰り返しようやくタバコを断てました
この方法は昔読んだ村上春樹の「村上朝日堂の逆襲」の中に書いてあった
うろ覚えですが
「禁煙をする時は仕事はしないようにしている」
という話があったのでそれを思い出して試してみました
村上春樹氏も昔は喫煙者だったんですね
村上 春樹,安西 水丸 新潮社 1989-10-25
しばらく環境が変わらない時
転職も転勤もしばらくなさそう
仕事も慣れてしばらくは新しい大きな仕事もなさそう
親、兄弟、妻子みんな元気
こんな時は禁煙の大チャンス 禁煙確変中です
